官兵衛いんげんの収穫

官兵衛いんげんの収穫

官兵衛いんげんが収獲できました。
ヒラサヤインゲンで、別名モロッコインゲンとも呼ばれる仲間のようです。

ヒラサヤインゲンの特徴

ヒラサヤインゲンは、平たくて幅広いさやを持つことが特徴です。このため、英語では「Flat-podded bean」とも呼ばれます。
莢(さや)は緑色で、サヤの長さは15~20cm、幅は1.8~2cmほどです。サヤの色は鮮やかな緑色で、豆の部分のふくらみが分かりやすいです。

ヒラサヤインゲンは、スジが少なく、柔らかいのが特徴です。そのため、生で食べたり、茹でたり、炒めたり、煮たり、揚げたりと、様々な料理に使うことができます。

小さくて可愛い官兵衛いんげん

すぐに大きくなるので楽しみです。

利用方法
食材としての利用

ヒラサヤインゲンは、さやごと食べることができます。軽い歯ごたえがあり、甘みがあるため、生で食べるか、または炒め物やサラダに加えると美味しいです。料理のアクセントや彩りとしても活用されます。

栄養価

ヒラサヤインゲンは低カロリーであり、食物繊維、ビタミンC、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれています。また、ビタミンKや抗酸化物質も含まれています。ヒラサヤインゲンは、様々な料理に使える、栄養価の高い野菜なので、食卓に取り入れていきたいですね。

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